آخر الأخبارمنوعات

8 عادات غذائية تقوي المناعة في الشتاء للحماية من موجة كورونا الثانية

نصح دكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، على صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، باتباع عادات غذائية تمد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لتقوية المناعة، للحماية من التعرض لموجة ثانية من كورونا الشتاء القادم.

١- تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل صباحًا وعلى مرضى السكر التأكد من ضبط مستواه.

٢- تناول ملعقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغذاء.

٣- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم وعليهم عصير ليمون.

٤- تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون.

٥- تناول كوب عصير برتقال يوميا.

٦- تناول كوب لبن حليب يوميا.

٧- تناول ملعقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميا.

٨- وأخيرًا الإكثار من شرب المياه.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق